一周不重复滋补银耳羹，美容美颜就这么吃！

养生又美颜‼️ 一周不重复的滋补糖水银耳羹来咯
女生除了擦护肤品，内调也hin重要呢！特别是经前经后，更要为自己保驾护航

用料  

一周不重复滋补银耳羹，美容美颜就这么吃！的做法  

1. ✅每份银耳羹加3g干银耳➕600ml水，可以煲2碗
   ✅冷水下锅煮20分钟，最后按自己口味放冰糖焖5分钟(不放也行)

2. 加入图中材料煲20分钟即可

3. 先把银耳+枸杞煮出胶，再倒入木瓜焖煮5分钟，最后倒入牛奶搅拌均匀

4. 先把银耳+枸杞煮出胶，盛出倒入牛奶和玫瑰啵啵。
   玫瑰啵啵做法：100g木薯淀粉+玫瑰花碎+75g沸水

5. 加入图中材料煲20分钟即可

6. 先把银耳+枸杞煮出胶，然后加入醪糟和鸡蛋焖煮5分钟即可

7. 去皮绿豆提前泡10分钟，口感更细腻~把图中材料煲20分钟即可

小贴士

我用到的是干银耳，免洗免泡很适合懒人，而且出胶是普通银耳的好几倍，热量低+膳食纤维高。欢迎大家一起打卡，一起分享养生美颜小秘诀！