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一人食的荷兰豆香肠，还加入了胡萝卜和鸡肉，一个菜也要营养均衡

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:2.32W
一人食的荷兰豆香肠，还加入了胡萝卜和鸡肉，一个菜也要营养均衡的做法步骤图

偶尔下个厨房，又华丽丽地炒糊了
不知道哪里来的自信，竟然在鸡肉里放了料酒，锅里着火了，把我吓够呛

用料  

荷兰豆 100克
香肠 1根
胡萝卜 1/5根
鸡胸肉 一点点
盐 适量
生抽 1勺
姜 1片
蒜 3瓣

一人食的荷兰豆香肠，还加入了胡萝卜和鸡肉，一个菜也要营养均衡的做法  

  1. 胡萝卜切薄片，香肠解冻切斜片，鸡肉切细条

    一人食的荷兰豆香肠，还加入了胡萝卜和鸡肉，一个菜也要营养均衡的做法步骤图 第2张

  2. 荷兰豆把两边的丝丝弄干净，洗净

    一人食的荷兰豆香肠，还加入了胡萝卜和鸡肉，一个菜也要营养均衡的做法步骤图 第3张

  3. 烧水，放入一些盐，一点点食用油，让荷兰豆保持鲜亮的绿色，水开后放入荷兰豆大约一分钟，关火捞出过冷水

    一人食的荷兰豆香肠，还加入了胡萝卜和鸡肉，一个菜也要营养均衡的做法步骤图 第4张

  4. 一片姜，三瓣蒜

    一人食的荷兰豆香肠，还加入了胡萝卜和鸡肉，一个菜也要营养均衡的做法步骤图 第5张

  5. 油热后（木质筷子放油锅里周围有小泡泡时）放姜、蒜、鸡肉、香肠、胡萝卜，翻炒几下放荷兰豆，加一点点生抽、盐，翻炒均匀后出锅

    一人食的荷兰豆香肠，还加入了胡萝卜和鸡肉，一个菜也要营养均衡的做法步骤图 第6张

  6. 好了，这是炒糊了的成品

    一人食的荷兰豆香肠，还加入了胡萝卜和鸡肉，一个菜也要营养均衡的做法步骤图 第7张

小贴士

荷兰豆不要煮太久，一分钟之内即可，不然在炒的时候就像我这个一样，有的都爆开了，影响美观

Tags：香肠 鸡肉 胡萝卜 荷兰豆 一人食
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