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减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭

栏目: 素菜 / 发布于: / 人气:3.07W
减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图

用料  

大米 115克
藜麦 25克
珍珠香菇 8朵
南瓜 80克
胡萝卜 35克
清水 适量

减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法  

  1. 准备好需要的食材。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第2张

  2. 香菇用温水浸泡半小时。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第3张

  3. 南瓜和胡萝卜去皮切丁，香菇切块。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第4张

  4. 大米和藜麦淘洗下放入电饭煲内。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第5张

  5. 加入切好的南瓜、胡萝卜和蘑菇，倒入清水。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第6张

  6. 放入米汤萃取器，盖上锅盖。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第7张

  7. 选择低糖饭程序，煮至结束即可。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第8张

  8. 打开之后很淳朴的米香。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第9张

  9. 成品图。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第10张

  10. 成品图。

    减肥降血糖～南瓜藜麦低糖饭的做法步骤图 第11张

小贴士

1、低糖饭煲做低糖饭，水和米比例1：1，一量杯的米对应内胆加水至低糖饭刻度线1的位置。
2、当然没有此功能也可以按此食谱直接正常煮饭。

Tags：低糖 南瓜 降血糖 减肥
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