俗话说~外行吃燕窝，内行吃银耳
用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜、补血安神
1.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤
2.银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑
3.红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用
用料
| 银耳 | 20克 |
| 苹果 | 半个 |
| 红枣 | 6颗 |
| 枸杞 | 适量 |
| 冰糖 | 50克 |
| 盐 | 适量 |
苹果银耳红枣汤，润肤又养颜的做法
准备食材
还有红枣，清洗干净备用
银耳泡发~用的是碎银耳片，时间短些，半小时到40分钟
泡发好银耳，清洗下
砂锅内加水放入银耳，银耳和水 1：5 的比例
烧开恒温10分钟，用筷子搅一搅
加入切好的苹果片和红枣烧开
转中、小火，炖40分钟
基本炖好啦
加入泡好的枸杞和1丁点儿盐
搅拌均匀，关火
看着都挺不错哒
快到我的碗里来
电脑前长时间工作对皮肤不太好
美美的补充下营养吧
小贴士
1.银耳出胶量除了与银耳自身品质有关外，最重要是火候的把握，水烧开的前10分钟非常重要，一定要火大些，保持沸腾的状态，然后用筷子顺一个方向搅动10来秒，搅动均勻后，再放入其它食材
2.枸杞不宜久炖，最后1分钟再放入
3.“要想甜，放点盐”，也适合用在这里
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