每个女孩都应该是拥有紧致肌肤 、动人容颜的，不仅要靠各种护肤保养，更少不了食补。所谓鱼胶三次胜过中药十副，想要拥有好气色好皮肤最好的食疗保养就是坚持喝鱼胶羹！我今年22岁是一名大四学生，我的养生之路从19岁开始，因为护肤养生没有过早，只有抓住现在，坚持吃鱼胶汤，能让女生在三十、四十、五十岁时比同龄人肌肤状态更好更健康❤️
用料
| 银耳 | 五分之一朵剪碎 |
| 莲子 | 30克 |
| 红枣 | 4颗剪碎 |
| 枸杞 | 10颗左右 |
| 冰糖 | 少量可根据喜好添加 |
莲子银耳鱼胶羹的做法
这次我选用的是南美的蝶肚胶，很多一开始接触鱼胶的人儿都吃不惯鱼胶的腥味。这款我自己觉得是平价款的白花胶，一点鱼油也没有也不腥！我特别喜欢用来做甜汤，炖完汤汁浓稠粘嘴巴，满满胶原蛋白！主要是性价比特别高！一斤可以吃好久，划下来一次10几块钱！赞
各类材料准备就绪，提前几个小时泡后用冷水在炖锅煮三个小时左右就可以了，不用过久，这样炖出来的汤水浓稠，鱼胶口感也特别好！
哒哒哒！成品来啦！坚持每天晚上泡完用最慢火炖，隔天早上空腹喝吸收最好！睡前喝也是很好的！美容养颜汤！小孩子给她们喝能增加免疫力！
小贴士
有些朋友问我，用热水去炖会不会更好，其实冷水更好能把银耳和鱼胶的胶质逼出来。如果有需要南澳农民自晒的各类鱼胶花胶可以加微信咨询哦 谢谢大家支持 vx:13722975713
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