①月龄:7个月以上
②育儿课堂:银耳有“菌种之冠”的美称,口感丝滑软嫩,很多女性朋友觉得吃了银耳可以让皮肤更水嫩,难道这是因为银耳里面含胶原蛋白质吗?当然不是,银耳中富含银耳多糖,是一种可溶性膳食纤维,因为不能被人体消化,可以把水分一直带入大肠,使大肠也得以增加水分,更为柔软,避免干燥。妈妈们有时候总担心宝宝喝水不够,担心宝宝缺水,其实最有效的喝水不在于水量,而在于长效锁水,而银耳正是具备长效锁水的特点,火炉般闷热的夏日,饮用银耳羹让水分子在宝宝体内长效缓慢释放,才是真正的补水之道呢!关键营养素kpn:钾,烟酸,镁
用料
干银耳 | 10克 |
枸杞 | 5克 |
玉米 | 30克 |
牛奶 | 20毫升 |
准备好所有食材备用
银耳温水泡开,洗净撕碎
玉米剥去外皮
银耳和玉米煮熟
玉米,银耳,牛奶放入料理机中搅打成泥,加入枸杞即可食用
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