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微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:2.61W
微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图

微波炉，平底锅，烤箱，电饼铛都能做。无油无糖，健康营养。当早餐，下午茶，随身零食都很方便。

用料  

贝贝南瓜蒸熟后 90克
传统燕麦 40克
葡萄干 10克
核桃 10克

微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法  

  1. 贝贝南瓜泥90克，别用太水的南瓜。南瓜泥本身就很甜了

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第2张

  2. 加40克传统燕麦，搅拌均匀

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第3张

  3. 加10克切碎的葡萄干

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第4张

  4. 加10克切碎的核桃

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第5张

  5. 搅拌开分四份，做四块

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第6张

  6. 每份先团成丸子，再压扁成饼

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第7张

  7. 饼上加黑芝麻

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第8张

  8. 微波炉两分钟后，拿出来翻面，再两分钟。注意这时候饼干有点湿，是正常的。另，每家微波炉火力不同，最好一分钟一分钟的加时间，别焦了

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第9张

  9. 晾凉后成品就是厚一点的曲奇状态。随身携带很方便

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第10张

  10. 这是横切面

    微波炉燕麦南瓜饼，无油无糖的做法步骤图 第11张

小贴士

1.微波炉火力不同，时间请调整
2.太水的南瓜不行
3.没有了，就是好吃，又方便

Tags：无油 微波炉 微波炉燕麦南瓜饼 无糖 无油无糖 燕麦 南瓜饼
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