火红的餐具搭配五彩缤纷的早餐,满满的春天气息。小鸡吐司🐤,孩子们特别喜欢用吐司边去蘸蛋黄吃,想吃全熟的,可以加盖焖一会即可,两颗草莓就可以做成美美的蝴蝶翩翩起舞,还有美味的鲜虾沙拉,再来一口红枣山药枸杞粥,哦啦,今天的早餐完美
用料
红枣 | 若干 |
枸杞 | 若干 |
大米 | 1把 |
鸡翅 | 5-6个 |
奥尔良烤翅酱料 | 1袋 |
基围虾 | 若干 |
生菜 | 1颗 |
黄瓜 | 1根 |
紫甘蓝 | 2片 |
小水萝卜 | 若干 |
枸杞 | 少量 |
草莓 | 若干 |
小鸡吐司+鲜虾生菜沙拉+草莓蝴蝶拼盘+红枣山药枸杞粥的做法
【奥尔良烤翅】鸡翅洗净晾干,烤翅粉用水稍微兑开后跟鸡翅搅拌均匀,戴着手套给鸡翅按摩按摩~放冰箱冷藏24小时,烤箱190预热5分钟,烘烤20分钟,拿出来翻一下,将剩余的酱汁在鸡翅上刷一遍继续烤10分钟即可
【鲜虾生菜沙拉】取小锅煮开水,放入虾烫2分钟捞起备用,准备生菜,紫甘蓝,小水萝卜,黄瓜,切碎,加入沙拉酱拌匀即可
【小鸡吐司】用吐司模具制作出小鸡的形状,放入锅中微微煎一下,然后在打入一个鸡蛋在空白处,等蛋白凝固即可,如果不喜欢吃糖心蛋,也可以做全熟的呦!
【红枣山药枸杞粥】山药去皮洗净切成小丁,枸杞、大枣洗净;小米用水淘一下;往锅内放入小米,加清水;待熬至20分钟左右,期间不断翻搅,避免小米粘锅;加入山药丁、枸杞、大枣;再煮至15分钟左右;待米成花状时,就可以出锅了。
【草莓蝴蝶拼盘】把草莓从中间一切为二,摆在盘子里当做蝴蝶的翅膀,再切一个草莓一分为二,把其中的一小半再一分为二,当做蝴蝶的下边翅膀,用小香葱做蝴蝶的胡须,用生菜来当做草地
成品图
小贴士
1.保护视力
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。
2.助消化、防便秘
草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘