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减脂三明治(宿舍版)

栏目: 三明治 / 发布于: / 人气:7.51K

减脂三明治(宿舍版)的做法步骤图

作为一个正在减肥的宿舍党大学生外面的三明治都是放了各种酱不健康还死贵死贵的轻食类的餐厅三明治贵的离谱还不如自己动手丰衣足食嘻嘻

用料

鸡胸肉	一块
小西红柿	3个
生菜	2片
全麦面包	2片
鸡蛋	1个
橙子	1个

减脂三明治(宿舍版)的做法

橙子小番茄切片鸡胸肉撕成丝切片也可以鸡蛋蒸熟生菜洗净
依次放上生菜鸡蛋
放橙子是因为正好有橙子而且没有放任何酱橙子水分多吃起来没那么干
放上鸡胸肉丝我用的即食鸡胸肉也可以自己煎或者煮再放上番茄我用的小番茄可以铺得满一点再加上一片生菜和面包
基本上就这样啦
用保鲜膜包裹起来定型免得里面丰富的料到处掉
切开就可以吃啦没有沙拉酱番茄酱有肉有蛋有菜有水果有碳水化合物的健康减脂三明治就ok啦
看起来就很有食欲的三明治棒棒哒

Tags：减脂减脂三明治宿舍版宿舍三明治

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