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论如何瘦成一道闪电

栏目: 零食 / 发布于: / 人气:2.98W
论如何瘦成一道闪电的做法步骤图

英国一年 乱七八糟吃的东西就记录在这里吧
一瘦遮百丑
2014.01.13 下次见某猪前要瘦成一道闪电

用料  

冰箱里有什么
蔬菜水果
健康烹饪模式（蒸煮烤少油炸）

论如何瘦成一道闪电的做法  

  1. 不要减少正餐次数

  2. 换小碗 小份

  3. 蛋白质增加饱腹感（鸡蛋、豆制品、瘦肉）

  4. 粥比固体食物饱腹感更持久

Tags：瘦成 闪电
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