烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 学做小吃 > 沙拉

低脂版健康蔬菜沙拉

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:2.41W
低脂版健康蔬菜沙拉的做法步骤图

快手菜，健康美食，减肥食谱

用料  

水果黄瓜 1根
沙拉生菜 2颗
红圣女果 10颗
黄圣女果 10颗
芦笋 6根
有机胡萝卜 3根
橄榄油 少许
生抽 少许
米醋 少许
黑胡椒碎 少许

低脂版健康蔬菜沙拉的做法  

  1. 所有蔬果洗干净过凉开水后控干水分；圣女果对半切开、胡萝卜、黄瓜切片、芦笋斜切；烧开水（水里放几滴油，这样烫出来的绿色蔬菜才会保持漂亮的绿色哦）烫熟芦笋和胡萝卜（水开后放入烫30秒），摆盘淋上一点橄榄油和生抽、米醋，研磨一点胡椒撒上即可！

    低脂版健康蔬菜沙拉的做法步骤图 第2张

  2. 如果想吃肉，那就煎一块牛排吧！牛排提前一晚上用盐和黑胡椒腌好！不粘锅内倒入橄榄油烧热后转放牛排小火煎，煎到自己喜欢的程度就好了！我们家都爱吃七分熟的牛排，一般两面各要煎两分钟！小窍门就是煎好后记得关火盖上锅盖焖一下！牛排的酱汁会让里面熟透，这样的牛排既熟了又够嫩！

    低脂版健康蔬菜沙拉的做法步骤图 第3张

  3. 牛排切块摆盘，一份美味的蔬菜沙拉就好啦！

    低脂版健康蔬菜沙拉的做法步骤图 第4张

小贴士

外面买的沙拉酱总感觉不值得信赖，而且热量太高，所以我都是【自制所谓的“沙拉酱”】，橄榄油、生抽、米醋和黑胡椒碎就是美味的符合中国人口味的酱汁了！还可以挤一点点柠檬汁也非常好吃！【烫蔬菜】的窍门就是在水里放入几滴油，这样可以保持蔬菜漂亮的颜色哦！【煎牛排】的小窍门就是煎好后记得关火盖上锅盖焖一下！牛排的酱汁会让里面熟透，这样的牛排既熟了又够嫩！

Tags：低脂版 沙拉 蔬菜 健康
猜你喜欢
健康低脂的甜菜根沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂的甜菜根沙拉方法 圣诞创意蔬菜花环沙拉🍎低脂低卡健康💯食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞创意蔬菜花环沙拉🍎低脂低卡健康💯方法 😋超好吃又健康🤗的低脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的😋超好吃又健康🤗的低脂蔬菜沙拉🥗方法 低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉方法 减脂健康牛肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康牛肉蔬菜沙拉方法 健康减脂瘦身蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂瘦身蔬菜沙拉方法 低脂健康的果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的果蔬沙拉方法 健身低脂蔬菜鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身低脂蔬菜鸡蛋沙拉方法 健康减脂水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂水果蔬菜沙拉方法 低脂健康的油醋汁蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的油醋汁蔬菜沙拉方法
相关文章
低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）方法 低脂蔬菜沙拉(无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蔬菜沙拉(无油版)方法 「健康减肥」低热量蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减肥」低热量蔬菜沙拉方法 低卡健康时蔬热沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康时蔬热沙拉方法 健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）方法 健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨方法 牛油果蔬菜沙拉-健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂方法 超低脂超健康的沙拉酱沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超低脂超健康的沙拉酱沙拉方法 蔬菜虾沙拉（简单健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜虾沙拉（简单健康版）方法 健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-鸡胸肉蔬菜沙拉方法
热门文章
美味健康 蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康 蔬菜沙拉方法 酸甜芝麻菜腰豆沙拉（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜芝麻菜腰豆沙拉（低脂健康）方法 健康低卡—鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉🥗方法 低脂健康土豆泥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康土豆泥沙拉方法 健康低脂沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好 健康低脂鸡蛋沙拉杯食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂鸡蛋沙拉杯方法 三文鱼蔬菜沙拉-健康无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼蔬菜沙拉-健康无油版方法 健康低脂黎麦午餐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂黎麦午餐沙拉方法 喃猫版无油低脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的喃猫版无油低脂蔬菜沙拉方法 健康低脂鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂鸡胸肉沙拉方法 减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜蔬菜沙拉方法 健康低脂藜麦水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂藜麦水果沙拉方法 快手健康低脂减脂沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康低脂减脂沙拉午餐方法 健康低脂牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂牛油果沙拉方法 水果面包沙拉（低脂健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果面包沙拉（低脂健康）方法
热门搜索
零食天花板之薯角 芋头炖五花肉粉条 醉香之黄酒焖鸡 带秘诀的地三鲜 奶香玉米土豆泥 0厨艺卤鸡爪 番茄肉酱意面简易 胡萝卜炆牛腩 艾糍可爱多 义乌红粿 黄桃派如花般绽放 方便面煎饼 熔岩乳酪烤土司 清爽葡萄汁 栗子花菇煲鸡 干菜蒸排骨 电压力锅炖牛排 红豆卷包 重庆红烧肥肠 鲁邦种隔夜发酵全麦贝果 自制简易小米辣 面的灵魂热干面 清蒸鳕鱼 8M 孕期食谱红烧牛肉 应式 新疆油馕 无糖牛奶白吐司 椰浆桃胶雪耳炖奶 汽车意面 内地 老北京炒窝瓜酱 浪漫雪花酥 八寸蒸烤蛋糕 土豆泥蒸蛋 草莓奶油可丽饼 鱼肉丸三鲜 番茄大虾焖面 鱼腥草马蹄雪莲果素汤 刘氏私房红烧肉 冬瓜饺子 茄子土豆糜 荞麦脆煎饼卷饼 排骨莲藕焖饭 元气面条 简易花胶泡发方法 牛油果蓝莓奶昔 炒莲藕丁 要用吃饭 呀
推荐内容
蒜香法棍鸡胸沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香法棍鸡胸沙拉-「健康低脂」方法 芒果鱼沙拉（健康低脂系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果鱼沙拉（健康低脂系列）方法 低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉方法 低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉方法 简单低脂健康无油版蔬菜鸡排〈蔬菜鸡肉饼〉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单低脂健康无油版蔬菜鸡排〈蔬菜鸡肉饼〉方法 健康低脂沙拉餐的做法步骤详细图,操作简单味道好 时蔬意面(健康低脂版)食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬意面(健康低脂版)方法 夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天低脂低热量健康餐-土豆沙拉方法 低脂培根蔬菜沙拉*-*食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂培根蔬菜沙拉*-*方法 完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉方法 健康低脂的酸奶水果沙拉图解 低脂健康豆腐蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康豆腐蔬菜汤方法 金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆沙拉-「健康低脂」方法 1分钟健康蔬菜沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的1分钟健康蔬菜沙拉！方法 健康低脂蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂蔬菜鸡肉饼方法 健康蔬菜吞拿鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康蔬菜吞拿鱼沙拉方法
最近更新
  • 汉堡小汽车
  • 麻辣香肠炒藠头
  • 第一次蒸馒头，自己发面，记录一下超简单的配方
  • 经典中式点心桃酥，做法简单有着完美的裂纹，吃起来口感也是特别的酥，一碰就掉渣，入口即化，酥到无法想象，赶快去试试吧！
  • 椒盐烤蚕豆
  • 恭城油茶之酸（泡菜）如何起个酸坛
  • 有颜又有料❗️圣诞树蛋糕杯🎄超好吃😋
  • 猫罐头湿粮
  • 素食，丝瓜核桃仁
  • 马克杯蓝莓玛芬
  • 洋柿子炖牛腩
  • 椰香芝士慕斯蛋糕（10寸方形）
  • 杨氏秘制老贵阳脆哨
  • 拌大头菜
  • 快手美味的番茄荷包蛋拌面
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.