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百合南瓜濃湯[山姆廚房]

欄目: 電蒸鍋食譜 / 釋出於: / 人氣:3.34W
百合南瓜濃湯[山姆廚房]的做法步驟圖

南瓜性溫，味甘，具有豐富的微量元素和維生素，且具有幫助消化，降低血糖等作用。百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外，還有如秋水仙鹼等多種特殊的營養成分，具有營養滋補，養心安神的功效。

兩者結合營養非常豐富。經過攪拌成汁口感更加細膩香甜。這款湯因為百合的緣故有些特別，甘甜微苦，清心可口，對調理夏日厭食、失眠等有好效果。

製作時長：25分鐘

1人食用

用料  

山姆會員商店鮮百合 2個
金黃小南瓜 半個
蜂蜜 適量
水 適量

百合南瓜濃湯[山姆廚房]的做法  

  1. 準備好食材，山姆店的新鮮百合和小南瓜。（可用別的品種南瓜替代）

    百合南瓜濃湯[山姆廚房]的做法步驟圖 第2張

  2. 南瓜切小塊，百合掰成片混合放碗裡。

    百合南瓜濃湯[山姆廚房]的做法步驟圖 第3張

  3. 放蒸鍋上大火蒸15分鐘左右。

    百合南瓜濃湯[山姆廚房]的做法步驟圖 第4張

  4. 蒸好的南瓜百合放入攪拌機，加入適量蜂蜜，適量水攪拌成汁即可。

    百合南瓜濃湯[山姆廚房]的做法步驟圖 第5張

小貼士

也可用白糖替代蜂蜜。因為百合的味甘苦，加了甜會非常的清心可口。

Tags：濃湯 南瓜 百合 廚房 山姆
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