鮮榨清腸果蔬汁～～雪梨黃瓜白蘿蔔汁

由於體脂偏高抵抗力下降，在大家都在忙著加餐取暖的季節裡我想到了減肥，減肥首先要清腸，卻不能缺了營養，於是就有了這道鮮榨營養紅&綠果蔬汁。也算是受到hey juice的啟發吧，只不過條件艱苦，果蔬有限，做成了簡易版的。腸胃不好的人需早午餐配合素食清粥。

用料  

鮮榨清腸果蔬汁～～雪梨黃瓜白蘿蔔汁的做法  

1. 準備好所有食材，雪梨去核，白蘿蔔去皮，同黃瓜一起切成小塊兒，玫瑰花捏碎，全部放入榨汁機，撒上蔓越莓幹，滴上幾滴檸檬汁，加適量水。

2. 啟動榨汁機，榨汁一分鐘，休息一分鐘，再榨汁一分鐘，反覆榨汁，直到果蔬細膩程度達到自己滿意的口感為止，停止榨汁，根據個人喜好加入適量蜂蜜，攪拌均勻，裝入容器，即可享用。

小貼士

白蘿蔔有抗癌促消化保護腸胃通氣的功效，不過，注重口感的童鞋可適當增加其他來減少白蘿蔔的比重。喜清爽就多加水，反之減少水量。榨汁時間決定果汁的細膩程度，蜂蜜的多少決定甜蜜程度，這些都可根據個人喜好隨心而定。