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發表於：04-12
為了給兒子多補充些營養，搭配了多重蔬菜，香菇，木耳，甘藍。還放了肉和豆腐，兒子正是長身體的時候，營養很重要。為了清淡些，蔬菜放的多，肉稍微少些。用料香菇適量朵姜適量片木耳適量朵雞蛋1個個...
![僅248千卡，丹波面包，減脂早餐，營養豐富又美味食譜大全及做法，烹飪好吃的僅248千卡，丹波面包，減脂早餐，營養豐富又美味方法]( "僅248千卡，丹波面包，減脂早餐，營養豐富又美味食譜大全及做法，烹飪好吃的僅248千卡，丹波面包，減脂早餐，營養豐富又美味方法")
發表於：11-19
一整個丹波面包，熱量合計993千卡，可以分成4塊，因為飽腹感比較強烈，普通女生一頓早餐吃一塊基本就足夠了，算下來，每塊丹波面包的熱量只有248千卡。它富含蛋白質、纖維素和脂肪，0蔗糖，熱量也不高...
![營養豐富的如何做才美味，怎麼做營養豐富的簡單又好吃]( "營養豐富的如何做才美味，怎麼做營養豐富的簡單又好吃")
發表於：12-03
營養成分：每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰分0.6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿蔔素0.57毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸5毫克。此外，還含有瓜...
![三明治(營養豐富又健康)食譜大全及做法，烹飪好吃的三明治(營養豐富又健康)方法]( "三明治(營養豐富又健康)食譜大全及做法，烹飪好吃的三明治(營養豐富又健康)方法")
發表於：01-02
用料吐司片5片雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔1根牛排1塊三明治(營養豐富又健康)的做法這個三明治我買的是13✘13的規格，按照你們當地麵包店的三明治規格來，問題不大。我買的是原味的吐司🥪準備好...
![10M+寶寶版鮮蝦披薩🍕營養豐富又美味🧀️食譜大全及做法，烹飪好吃的10M+寶寶版鮮蝦披薩🍕營養豐富又美味🧀️方法]( "10M+寶寶版鮮蝦披薩🍕營養豐富又美味🧀️食譜大全及做法，烹飪好吃的10M+寶寶版鮮蝦披薩🍕營養豐富又美味🧀️方法")
發表於：03-23
寶寶挑食怎麼辦天天麵條粥米飯也不想吃快來試試這個寶寶版披薩吧🍕好吃做法又簡單👇👇用料玉米15克西蘭花2朵鮮蝦5只雞蛋1個饅頭1個乳酪適量10M+寶寶版鮮蝦披薩🍕營養豐富又美味🧀️的做...
![蝦糕·鮮香美味營養豐富的小吃食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦糕·鮮香美味營養豐富的小吃方法]( "蝦糕·鮮香美味營養豐富的小吃食譜大全及做法，烹飪好吃的蝦糕·鮮香美味營養豐富的小吃方法")
發表於：06-01
今天，繼續嘗試大蝦新的料理方法——蝦糕。蝦糕，不僅造型美膩，吃起來也很鮮美。用料大蝦6只雞蛋1個胡蘿蔔1小塊香菇1小塊玉米澱粉適量蝦糕·鮮香美味營養豐富的小吃的做法1.準備好食材，大蝦...
![又大又軟營養豐富的紅豆包食譜大全及做法，烹飪好吃的又大又軟營養豐富的紅豆包方法]( "又大又軟營養豐富的紅豆包食譜大全及做法，烹飪好吃的又大又軟營養豐富的紅豆包方法")
發表於：11-24
用料麵粉500克水（和麵）280克酵母5克糖（和麵）5克鹽3克紅豆300克水（煮紅豆）900克細砂糖（紅豆餡）80克紅糖（紅豆餡）20克油（紅豆餡）25克又大又軟營養豐富的紅豆包的做法紅豆加水用高壓鍋煮軟後，用破壁機...
![營養豐富又開胃的酸辣湯食譜大全及做法，烹飪好吃的營養豐富又開胃的酸辣湯方法]( "營養豐富又開胃的酸辣湯食譜大全及做法，烹飪好吃的營養豐富又開胃的酸辣湯方法")
發表於：12-26
快速簡單又好吃美味又營養豐富。用料香菇（切絲）4朵金針菇（泡軟）1把木耳/雲兒（切絲）4朵/1把豆腐（汆燙後切絲）1/2塊胡蘿蔔（切絲）1根雞胸肉（切絲/切丁）1塊蔥花/香菜適量澱粉4勺+6勺水雞蛋2個姜（切絲）3片...
![營養豐富，美味好吃的雞蛋漢堡食譜大全及做法，烹飪好吃的營養豐富，美味好吃的雞蛋漢堡方法]( "營養豐富，美味好吃的雞蛋漢堡食譜大全及做法，烹飪好吃的營養豐富，美味好吃的雞蛋漢堡方法")
發表於：08-17
以前樓下公交車站邊上有一個早餐車，會賣各種早餐。偶爾沒在家吃早餐，也會買個雞蛋漢堡，，後來早餐車被取締了，突發奇想能不能自己做，結果上網搜了一下，還真有家用的雞蛋漢堡模具賣。這些麵糊是...
![美味鮮香營養豐富的牛肉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的美味鮮香營養豐富的牛肉麵方法]( "美味鮮香營養豐富的牛肉麵食譜大全及做法，烹飪好吃的美味鮮香營養豐富的牛肉麵方法")
發表於：12-02
老太太買了牛肉，並且出門了，本大王徵用廚房一日，問大侄子早餐想吃什麼，答牛肉麵🍜。安排。一幕姑慈侄孝的溫馨清晨開始上演。歡迎大家收看。用料牛肉500克麵條2份蔥1根姜6片醋1/2勺生抽2勺...
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發表於：12-15
用料西紅柿個洋蔥個蔥牛排麵條甜玉米粒西蘭花杏鮑菇鹽食用油營養豐富又健康的夜宵的做法食材煮麵（記得加鹽）七分熟時加入杏鮑菇玉米粒西蘭花（根據個人喜好）面裝盤牛排切塊油熱後依次加入蔥...
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發表於：01-27
用料雞蛋3個洋蔥半個蘑菇3個火腿3片黑胡椒少量鹽少量蕃茄醬適量營養豐富又好吃的美式omelet歐姆雷特蛋的做法備菜：把洋蔥，蘑菇，火腿都切成小丁。雞蛋打成蛋液，加入適量鹽調味製作：鍋燒熱倒...
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發表於：05-03
這是我最喜歡的快手沙拉之一。裡面有我喜歡的牛油果，馬蘇裡拉乳酪，還有芒果和義大利羅勒醬。每次做完看著漂亮擺盤，慢慢品嚐，感覺就是在某家地中海旁邊的義大利等地餐館進餐一樣愉快💕用料...
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發表於：05-28
吃過北李媽媽大拉皮感悟出箇中滋味，嗯！自己發揮製作出更美味的百搭小料👍用料白糖適量食醋適量麵醬適量麻醬適量以上調料依據個人口味酌情加減簡單美味營養豐富涼拌小料的做法只需四種家...
![快速做出一頓營養豐富又美味的早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的快速做出一頓營養豐富又美味的早餐方法]( "快速做出一頓營養豐富又美味的早餐食譜大全及做法，烹飪好吃的快速做出一頓營養豐富又美味的早餐方法")
發表於：11-23
早上好！今天是早餐分享，給大家分享一下如何快速的可以做出一頓非常營養豐富，又美味的早餐。用料麵包片4片雞蛋2個火腿片4片生菜適量快速做出一頓營養豐富又美味的早餐的做法燉鍋放在早餐...
![茄汁蝦仁豆腐·營養豐富又美味的豆腐料理食譜大全及做法，烹飪好吃的茄汁蝦仁豆腐·營養豐富又美味的豆腐料理方法]( "茄汁蝦仁豆腐·營養豐富又美味的豆腐料理食譜大全及做法，烹飪好吃的茄汁蝦仁豆腐·營養豐富又美味的豆腐料理方法")
發表於：08-02
小王子不太喜歡吃豆腐，今天給他做一道茄汁豆腐，放入幾個大蝦提味。豆腐的營養價值豐富，富含植物蛋白和人體所需的幾乎全部氨基酸。能夠強健骨骼，補血補鈣，能促進寶寶骨骼和牙齒的發育，還能益...
![上班便當（簡單，美味，營養）豐富2食譜大全及做法，烹飪好吃的上班便當（簡單，美味，營養）豐富2方法]( "上班便當（簡單，美味，營養）豐富2食譜大全及做法，烹飪好吃的上班便當（簡單，美味，營養）豐富2方法")
發表於：02-21
這段特殊的日子裡給上班的娃爸做做便當吧！開心上班，平安回家！用料雞蛋個葷素水果上班便當（簡單，美味，營養）豐富2的做法今日份娃爸中午便當（20.3.10）啤酒鴨+鴨心炒毛豆+鹹蛋黃肉末蓮藕（上面鋪了老...
![花開富貴-好吃又好看，營養豐富！食譜大全及做法，烹飪好吃的花開富貴-好吃又好看，營養豐富！方法]( "花開富貴-好吃又好看，營養豐富！食譜大全及做法，烹飪好吃的花開富貴-好吃又好看，營養豐富！方法")
發表於：01-23
年八年級待客做這道，擺在桌上倍有面兒！用料胡蘿蔔1~2根山藥1根肉末150g雞蛋1個生抽10ml料酒適量澱粉適量小蔥適量花開富貴-好吃又好看，營養豐富！的做法小蔥切碎將蔥白、生抽、料酒加入肉末中...
![低脂又營養豐富的土豆泥食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂又營養豐富的土豆泥方法]( "低脂又營養豐富的土豆泥食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂又營養豐富的土豆泥方法")
發表於：07-18
低脂快手的土豆泥早餐組合！用料土豆雞蛋2蔥花少許火腿腸丁少許鹽少許低脂又營養豐富的土豆泥的做法土豆蒸熟後壓成泥，加入鹽和黑胡椒調味。土豆泥與蔥花，火腿腸丁混合，捏成丸子。雞蛋打蛋...
![齋湯 營養又豐富食譜大全及做法，烹飪好吃的齋湯 營養又豐富方法]( "齋湯 營養又豐富食譜大全及做法，烹飪好吃的齋湯 營養又豐富方法")
發表於：10-26
減脂減肥用料裙帶菜適量雞蛋1個西紅柿3個豆腐2塊幹香菇4朵鹽少許胡椒粉少許齋湯營養又豐富的做法水開先放香菇再放其他東西...
![簡單又營養豐富的午餐食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單又營養豐富的午餐方法]( "簡單又營養豐富的午餐食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單又營養豐富的午餐方法")
發表於：09-23
炸好的排骨、雞塊、生汆丸子、白菜、粉條、油炸豆腐；自制飲料、點心、羊肉餅、牛肉乾、涼拌青紅椒和土豆片、涼拌包菜絲用料炸好的排骨一份炸好的雞塊一份生汆丸子一份油炸豆腐一份白菜...
![拉絲又營養豐富秋葵蒸蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的拉絲又營養豐富秋葵蒸蛋方法]( "拉絲又營養豐富秋葵蒸蛋食譜大全及做法，烹飪好吃的拉絲又營養豐富秋葵蒸蛋方法")
發表於：03-15
秋葵的營養價值極高，是人們眾多周知的養生食材，被譽為人類最佳的保健食材之一。秋葵的黏液可以減少糖分的吸收，還有幫助消化。食用方法也特別廣泛，涼拌、還可以爆炒等……用料秋葵5根雞蛋2...
![電飯煲棗糕，料實美味，營養豐富～食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯煲棗糕，料實美味，營養豐富～方法]( "電飯煲棗糕，料實美味，營養豐富～食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯煲棗糕，料實美味，營養豐富～方法")
發表於：06-27
經過多次嘗試，親朋好友都喜歡的棗糕～絕對不輸某棗糕王的電飯煲棗糕～快捷方便！（第一次寫菜譜，有不詳盡的地方敬請諒解哈～）用料雞蛋3個（大的話2個）紅糖50克鹽1克紅棗碎90克牛奶20克低筋麵粉150克泡...
![鮮香美味餃子，營養豐富食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮香美味餃子，營養豐富方法]( "鮮香美味餃子，營養豐富食譜大全及做法，烹飪好吃的鮮香美味餃子，營養豐富方法")
發表於：04-22
外面買的餃子總覺得少了點味道，這樣做餃子，又鮮又香，一口氣吃五碗關鍵做法還簡單用料餃子皮90張豬肉泥300g茭白3根胡蘿蔔1根白豆乾5塊龍遊幹5塊生抽3勺料酒3勺食用油根據口味新增小蔥根據...
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發表於：12-28
香菇能增強人體的免疫力，而且有防癌作用，用香菇和雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分可溶解在湯內，提高人體吸收率。用料雞1只香菇6朵（大個的）紅棗5顆枸杞5克（1大勺）姜3片鹽適量大蔥1段香菇雞湯-營...
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