核桃中含微量元素鋅和錳，具有健腦益智的作用。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。紅棗可補氣，枸杞可滋補肝腎，葡萄乾中含有白藜蘆醇。此飲品有補血益氣、潤肺生津、養胃健脾、養顏駐容的功效。
·熱量 820.0千卡
·蛋白質 20.5克
·脂肪 64.3克
·膳食纖維 10.5克
·碳水化合物 39.7克
·Na 87.4毫克
用料
| 1.核桃 | 40克 |
| 2.去核紅棗 | 15克 |
| 3.枸杞 | 2克 |
| 4.葡萄乾 | 2克 |
| 5.酸奶 | 200毫升 |
| 6.直飲水 | 80到100毫升 |
Vitamix版-堅果紅棗奶昔的做法
食材展示
按照順序將酸奶，核桃，去核紅棗，枸杞，葡萄乾，直飲水放入Vitamix容杯後蓋緊杯蓋。
開啟機器，將轉速緩慢調至10，開啟高速檔，攪拌50秒或攪拌細膩即可
補血益氣、潤肺生津、養胃健脾、養顏駐容的健康美味飲品即刻完成。
小貼士
知識小課堂：食品Na含量標準
每100克或100毫升食品中Na的含量小於或等於120毫克，稱為低Na食品
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