寶寶營養餐系列~香蕉牛油果奶昔

牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果。牛油果的纖維含量很高(一個酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，所以可以預防寶寶便祕。

用料  

寶寶營養餐系列~香蕉牛油果奶昔的做法  

1. 將香蕉去皮切塊

2. 將牛油果對半切開，切小塊，去皮。

3. 取適量配方奶放入杯中，用溫水衝調好備用。

4. 將牛油果，香蕉，配方奶倒入料理機

5. 用料理棒打勻。

6. 將打好的奶昔倒入杯中

7. 營養的牛油果香蕉奶昔就打好了。

8. 對輔食有興趣的寶媽記得加微信交流。

小貼士

牛油果易氧化，綠色硬的牛油果是沒熟的，只有變成黑色裡面才是黃油狀才可以吃。天氣比較冷的話催熟的辦法是放在太陽下暴晒幾天，或者和蘋果放在一個密閉口袋裡幾天。天氣熱的話可以放進冰箱冷藏就可以延緩熟化時間。8個月以上寶寶吃，大家有什麼補充的話可以留言哦，或者加微信13387726611。歡迎大家一起探討，關於寶寶輔食的問題