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藜麥蔬菜沙拉（營養豐富又減脂）

欄目: 沙拉 / 釋出於: / 人氣:2.75W
藜麥蔬菜沙拉（營養豐富又減脂）的做法步驟圖

用料  

苦菊 半棵
紫甘藍 1片葉
藜麥 一把
聖女果 6顆
雞蛋 1個
蝦仁 6個
鹽 半勺
生抽 適量
米醋 適量
胡椒粉 適量
芝麻油 幾滴

藜麥蔬菜沙拉（營養豐富又減脂）的做法  

  1. 將雞蛋煮熟，藜麥洗乾淨後放適量水入鍋煮開後繼續煮20分鐘

  2. 苦菊、甘藍，聖女果洗乾淨，苦菊切三段，甘藍切絲，聖女果切兩半

  3. 大蝦提前煮熟去蝦頭去殼，沒有蝦仁放雞胸肉也不錯，放少許油煎熟切塊

  4. 備好所有配料後，將苦菊鋪在盤子裡，撒紫甘藍絲，聖女果、蝦仁隨意撒在菜葉上，煮熟的藜麥鋪在上面，最後將雞蛋切好放最上面，將調味料混合倒進去，吃的時候拌勻即可

Tags：蔬菜 營養 減脂 沙拉
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