一兩歲的寶寶總是喜歡自己吃東西,然而又總是吃的亂七八糟,媽媽們為了讓他們吃下雞蛋,蔬菜,肉類,米飯等等而絞盡腦汁,身心俱疲。以前常給自己燒”冰箱裡有什麼就是什麼蛋炒飯”來吃,最近靈機一動自創這個簡易營養餅。
用料
雞蛋 | 2個 |
米飯 | 一大調羹 |
胡蘿蔔或者青菜或者其他任意蔬菜蘑菇等 | 1/4根(適量) |
瘦肉或者火腿或者香腸或者其他任何肉類 | 適量(大概一根香腸的量) |
鹽 | 適量 |
蔥 | 若干 |
芝士 | 1片(可不加) |
寶寶簡單雞蛋米飯營養餅的做法
把蔬菜切小丁,肉類切小丁,越小越好,大了餅容易崩壞碎裂,有破壁機,絞肉機什麼的就更好了。芝士切稍微大點也沒關係,反正最後會融化,不加也成,加了有披薩的香濃味道,更好吃。再切點小蔥。
把2個雞蛋,一勺飯,切丁的蔬菜,肉類,芝士,蔥末一股腦扔到容器中,加點鹽(看自己情況,一般炒菜的量再少一點,給寶寶吃別弄太鹹了),攪拌均勻,飯不能有成塊的。料不要加太多了,否則蛋餅容易散架,第一次加少一點飯菜肉等材料,比較不容易失敗,之後可以根據經驗增加。
不粘鍋加熱,稍微加幾滴油,然後把拌好的一整碗倒入鍋中,攤平。不用在意是不是要燒熱油什麼的,無所謂。不粘鍋建議還是不要燒太猛,容易壞。一開始可以大火,但是攤平了,聽到滋滋聲了就要調到中小火了,因為可能配料不都是熟的,需要慢慢燒熟,一下子火太猛會導致外面焦糊,裡面仍是生的。中小火慢慢燒一會,不著急,等表面的蛋液也開始凝固,甚至有沸騰的氣泡到達表面了,就可以翻面了。火小一點不會錯,慢慢來。
可以看到反過來的面是金黃的,翻面後仍然中小火慢慢來,等到另一面也出現金黃色澤就可以關火出鍋了。
看起來是不是超像美味披薩🍕,切小塊給小娃吃,一口裡面什麼營養都有了,而且不會吃的到處都是,好收拾啊😭