减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼

太快乐了！
饱腹感超强，
减肥减脂期、健身期，
拿来当午餐晚餐都满足
焦香美味！
平底锅10分钟搞定的懒人减脂餐！
🍳🍳
食材：（284千卡）
土豆      160g
鸡胸肉  50g
番茄      1个
鸡蛋      1个
洋葱      25g
青椒      25g
～
🥣🥣
具体做法，图片右滑到第八第九张！
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tips：
容易成型！
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健康、美味、简单、低卡！

#减脂早餐#减脂晚餐#好吃不胖下午茶#健身食谱

用料  

减脂超满足🍳无面粉‼️番茄鸡丁土豆丝饼的做法  

1. 如图准备食材
   

2. 如图

3. 开始煎饼，土豆丝一定要加盐腌制一会儿，在锅中一定要用锅铲压实，才可以成型

4. 最后两步

5. 酥香美味

6. 太好吃了

7. 完美

小贴士

土豆刮成细丝，煎的时候一点要用锅铲压实，这样就会粘在一起