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豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质

栏目: 饼 / 发布于: / 人气:3.18W
豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质的做法步骤图

便当常备菜，快手好做而且无油很好做~ 蔬菜自己搭配就好啦! 我这个量共做了18个，每个34kcal 低卡又健康! 放在便当里好看美味~

用料  

北豆腐 400g
鸡蛋 1个
洋葱 半个
彩椒 1个
淀粉 1小勺
也可添加其他蔬菜丁
盐 少量

豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质的做法  

  1. 豆腐控水，搅碎，加入一个鸡蛋搅拌均匀。

  2. 洋葱、彩椒或其他蔬菜切小丁，下锅简单翻炒出香气，添加了一小勺盐调味

  3. 将蔬菜丁与豆腐鸡蛋混合搅拌

  4. 烤箱180度预热

  5. 用手捏成小饼，均匀放在烤纸上，烤箱180°中层，烤25分钟

Tags：健康 蔬菜 豆腐 蛋白质 低卡
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