【生酮饮食·真酮】低碳水的花椰菜炒饭

生酮期间不能吃大米，想念炒饭的感觉怎么办？来一碗花椰菜炒饭吧～

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是  糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &

注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦，实用不当可能会增肥呢。

用料  

【生酮饮食·真酮】低碳水的花椰菜炒饭的做法  

1. 花椰菜掰小瓣

2. 焯水

3. 切头部剁碎

4. 尖椒切碎，培根和葱叶切碎

5. 热锅放油，加入花椰菜

6. 鸡蛋打散淋入锅中和花椰菜一起翻炒

7. 加入培根碎和尖椒碎翻炒

8. 加入海盐、无糖酱油和葱末一起翻炒

9. 装盘