材料非常朴实的一个主食，饱腹感强，热量低，升血糖慢，适合在控制体重又特别想吃主食的时候代替馒头。
缺点是杂粮做出来样子比较粗糙不够美貌
用料
| 面粉 | 200克 |
| 各种杂粮面 | 100克 |
| 红薯 | 1个 |
| 酵母 | 3克 |
| 牛奶 | 约100克 |
| 红豆 | 半碗 |
代替馒头的杂粮红豆卷的做法
红豆泡一夜，煮熟，沥水
挑一个300克左右的红薯蒸熟或者微波炉迅速烤熟，压成泥
各种粉和红薯泥揉成团，这个过程中要加牛奶，多少取决于红薯的湿度和杂粮吸水的状况，建议少量多次慢慢尝试
面团发酵到2倍大左右，可以看到表面比较粗糙，没有白面馒头那种细腻光滑的质感
分成小团，卷上煮熟的红豆
放在蒸锅里静置一会儿，然后蒸熟就好啦
隔着盖子能看到不再变大了，关火以后不要马上出锅，防止收缩的太厉害
成品看着扁塌塌的，毕竟杂粮放得多，筋度不够，没办法维持饱满漂亮的样子，但是口感不差的，有红薯和牛奶还算香香甜甜，煮熟的红豆再蒸过也很软糯
小贴士
如果不介意多一些糖，可以在煮红豆的时候加一些红糖，这样蒸出来的小包包更香甜
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