杂蔬鳕鱼饭团

这是营养搭配很完美的一餐，有鱼有蔬菜有饭，这种大杂烩的方法很适合，只吃饭不吃菜，只吃菜不吃饭的宝宝。再加上给你妈安利个做饭团的神器，将让你如虎添翼。

用料  

杂蔬鳕鱼饭团的做法  

1. 食材：熟米饭 130克  ，胡萝卜 20克，玉米 20克，西兰花 1朵，鳕鱼 40克，包菜 25克，黑芝麻 2克

2. 蔬菜准备好，要提前煮的即将一起入锅。

3. 胡萝卜、玉米、西兰花、包菜入锅焯1分钟。

4. 焯完捞上来再切切碎。

5. 鳕鱼切碎，大刺挑掉。

6. 小火热锅，倒少许油，油温，鳕鱼放入炒熟。

7. 放焯好的蔬菜，熟米饭，包菜，炒散炒匀炒香，出锅前撒些黑芝麻。如果宝宝月龄小，觉得这饭菜还有些硬，再少些水盖盖焖煮一会。

8. 舀米饭放入摇一摇饭团神器中，摇啊摇，圆饭团完成啦。

9. 家有不爱吃饭的娃，可以试试将饭做成丸子性状。

10. 没有模具，用保鲜袋，饭装入，边转边拧紧保鲜袋，一个圆球也出来了