【健康健身餐/正餐食谱 | 蜂蜜生姜时蔬鸡肉盖饭】当我们渴望外卖快餐时，这道蜂蜜生姜时蔬鸡肉盖饭会阻止我的，而且我决定节省一些钱（太穷了！！！），小伙伴可以用你冰箱里的任何蔬菜制作这道盖饭食谱，但我坚持使用我最喜欢的鸡肉搭档蔬菜，西兰花，胡萝卜丝，和许多新鲜的生姜。如果你不希望老是点外卖快餐，并希望在家里做更多的健康饭菜，开球试试这道食谱吧！他绝对不会让你失望的！快乐的烹饪！
用料
| 鸡胸肉 | 450克 |
| 橄榄油 | 20毫升 |
| 蒜末 | 15克 |
| 西兰花 | 1.5千克 |
| 胡萝卜 | 125克 |
| 酱汁食材 | |
| 蜂蜜 | 50克 |
| 低钠酱油 | 60毫升 |
| 生姜末 | 15克 |
| 辣椒酱 | 5克 |
| 纯净水 | 30毫升 |
| 玉米淀粉 | 10克 |
【健康健身餐/正餐食谱 | 蜂蜜生姜时蔬鸡肉盖饭】的做法
成品图欣赏
将剩余的所有食材加入锅中，胡萝卜除外翻炒5分钟，加入酱汁煮沸，然后转小火，加入125克胡萝卜丝，然后煮6分钟即可出锅
准备一碗大米饭/藜麦饭/糙米饭，将西兰花鸡肉淋在米饭上即可享用啦！
中高火加热20毫升橄榄油，当油热时，将450克切成小块鸡胸肉加入锅中分成2—3分钟。将所有酱汁食材加入碗中，搅拌均匀直到所有玉米淀粉溶解！
享用吧！
小贴士
【营养信息】
热量：305卡路里
蛋白质：28克
脂肪：9克
碳水：34克
钠：587毫克
膳食纤维：5克
【小提示】
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