现在很多孩子都有积食,脾胃虚、胃口差、吸收差的情况,孩子变得不爱吃饭,光吃不长肉,体质差,经常便秘或者腹泻,口臭,腹胀,夜晚睡觉翻来覆去,时间久了还会影响宝宝的生长发育。
很多宝妈为此也是操碎了心,今天清荷就给宝妈们一起分享几款健脾养胃粥,用的都是常见的五谷杂粮食材,做法也比较简单,经常给宝宝煮来喝,营养丰富,健脾养胃,易消化还能预防宝宝积食,宝妈们快来试试吧~
用料
盐 | 克 |
6款宝宝健脾养胃粥,你一定要学会的做法
山楂苹果粥--健脾助消化
苹果富含果胶和纤维素,可以促.进肠胃蠕动;山楂可以开胃助消化,消积食,一起煮粥喝起来酸酸甜甜的,味道不错!
山药南瓜粥--润肠通.便
南瓜所含果胶可以保护.胃肠道粘膜,加强胃肠蠕动,助消化。山药含有多种营养元素,具有健脾补肺,助消化,强筋骨等功效。
红豆杂粮粥--健脾养胃
五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。
绿豆百合粥--清热去火
不仅营养丰富,还可以清热去火,更能消暑益.气,不过需注意,绿豆皮不太好消化,小宝宝吃的话要用料理棒打成泥糊状
燕麦紫薯粥--养胃通肠便
紫薯和燕麦都富含纤维,可以促.进肠胃蠕动
我家饭团宝贝就是个消化不太好的孩子,吃得多了就容易积食,所以我会常常给她做这些粥促消化,调.理肠胃真的很不错!
消化不好,我除了给孩子喝粥之外,还会给孩子喝小儿.消积膏和好脾胃·膏,消食健脾很方便,看了一下配方,里面主要就是茯苓,白术,鸡内金、山药、山楂、麦芽等能够健脾消食的食材,每次温水冲一杯给孩子喝就ok了,酸酸甜甜的味道,孩子也比较喜欢
因为药食同源,比较温和,也没啥副作用,不会有依赖。
感觉比什么推拿、针灸的方便多了,而且食疗的方式,也比较安全可靠些。孩子脾胃好了,胃口好,吃饭香,妈妈就不用担心孩子发育不良了。
如果有孩子脾胃方面的问题,欢迎找清荷舌诊辩证,关注我,分享更多食疗小方给大家
小贴士
这些粥适合一岁以上的宝宝喝,小点的宝宝可以搅拌成泥糊状,或者多煮会儿