用料
红豆薏仁紫薯粥的做法
红豆薏仁1:2的量,放在碗里清洗
紫薯洗净削皮切小块
将洗净的红豆薏仁和切好块的紫薯直接放入炖锅,倒入食材的3-4倍的清水,调整到煮杂粮粥的模式。
5个小时左右就可以喝粥了。
适合中午煮当晚餐,或者晚上煮当早餐。
由于炖锅性能好,所以薏仁红豆不用提前泡水。
小贴士
1.如果没有炖锅,可以提前洗好红豆薏仁,泡一夜,然后换清水,煮开,再用小火焖煮。
2.红豆薏仁的比例一定要是1:2,就是一碗红豆加两碗薏仁这样。
3.这个粥熬的很稠代替主食(米或者面)来吃,可以减肥,我20天瘦了6斤左右。
4.平时吃可以加糖,减肥用请不要加糖!