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青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯

栏目: 儿童食谱 / 发布于: / 人气:2.94W
青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法步骤图

用料  

鳕鱼
青菜
米粉
柠檬

青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法  

  1. 鳕鱼，柠檬洗净，烧一壶开水备用。

    青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法步骤图 第2张

  2. 柠檬切片。鳕鱼去骨去皮（开水一烫皮很容易撕下），切片备用。

    青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法步骤图 第3张

  3. 鳕鱼夹入柠檬片腌制15分钟去腥，同时洗干净小青菜，切成小片备用。

    青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法步骤图 第4张

  4. 烧一锅开水，水开后将小青菜烫熟。

    青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法步骤图 第5张

  5. 将小青菜放入料理机打成泥。

    青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法步骤图 第6张

  6. 此时鳕鱼腌制好了，水开后放两片柠檬➕鳕鱼放锅里蒸15分钟。

    青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法步骤图 第7张

  7. 青菜泥倒小碗里备用，蒸好的鳕鱼压碎或者料理棒打成泥都可以。

    青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法步骤图 第8张

  8. 将米粉充好加入鳕鱼泥搅拌均匀，再加上青菜汁，滴两滴宝宝的核桃油就可以啦。

    青菜鳕鱼米粉-超详细教程宝宝辅食💯的做法步骤图 第9张

小贴士

1.蒸鳕鱼也可以不放柠檬，柠檬主要作用是去腥的。
2.油加不加都可以
3.加了青菜泥也可以去一点腥味，如果宝宝不爱吃可以加一点黑芝麻酱去腥（宝宝尝试过黑芝麻酱没有不适应）
4.青菜可以换成别的绿叶菜。

Tags：宝宝 鳕鱼 青菜 辅食 米粉
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