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最适合减肥几乎0卡的魔芋排

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:9.28K
最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法步骤图

之前看过一期日本节目，给小魔芋块装上微型摄像头让人吞进去，结果是完完整整的排出体外，魔芋貌似无法被人体吸收，虽然查了有卡路里，实在不知道块进块出的卡路里从哪摄取来的。。。魔芋也有助于排便，只是没有常吃习惯的人，一开始千万别吃多，很容易因为堆积无法消化反而导致便秘的。

今天介绍的这个菜谱能把魔芋做出点肉味，正适合给正在减肥的大家满足口欲。

ダイエットレシピ☆コンニャクステーキ
转自：

步骤翻译有稍许改动以便理解

用料  

魔芋块 1个
烤肉酱 1.5大匙
黑胡椒 适量
盐 适量

最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法  

  1. 准备一块魔芋，如果太厚了不好入味就横着对半切。魔芋本身带着一股味，可以先处理一下，处理方法自行搜索我懒得打字了- -

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法步骤图 第2张

  2. 把魔芋表面如图切菱形格，然后切成1cm宽的长条

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法步骤图 第3张

  3. 把2丢进保鲜袋里，倒烤肉酱，少许盐，揉好腌入味

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法步骤图 第4张

  4. 腌好后取出魔芋，在平底锅上两面煎出焦色，倒进腌制用的酱汁

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法步骤图 第5张

  5. 撒上黑胡椒，完成~

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法步骤图 第6张
Tags：减肥 魔芋
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