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最适合夏天和减肥人士吃的饺子

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.07W
最适合夏天和减肥人士吃的饺子的做法步骤图

老公对饺子有迷之喜爱，于是饺子成为我家周末的午餐标配。我呢，喜欢变化，这样每周做起来也更有新鲜感。菜场里能看到的常规蔬菜我几乎都做过。不过夏天到了，气温越来越热，我们的胃口也开始偏好清淡的食物，所以这个星期做了这个特别清淡特别健康的饺子。

用料  

面粉 克
水 克
香菇 10朵
木耳 泡发后一大把
鸡蛋 3个
黄瓜 3根
虾仁 半斤
虾皮 一把
鲍鱼汁
浓汤宝 2块
五香粉 少许
香油
糖 少许

最适合夏天和减肥人士吃的饺子的做法  

  1. 面和温水或者热水混合，和成团，放容器里加盖备用。详细步骤下厨房里有很多，我一般提前和面，一次用一包1kg装面粉，和好揉好分成两三个面团，放冷冻冻起来，用的时候提前拿一团解冻。

  2. 香菇切丁，平底锅放油放香菇炒干水分备用。

    最适合夏天和减肥人士吃的饺子的做法步骤图 第2张

  3. 木耳泡发，挤干水切丁备用。

  4. 鸡蛋打散炒熟。

    最适合夏天和减肥人士吃的饺子的做法步骤图 第3张

  5. 黄瓜插丝，放盐拌匀，挤干水分。

    最适合夏天和减肥人士吃的饺子的做法步骤图 第4张

  6. 加入虾仁虾皮，放入切碎的浓汤宝，鲍鱼汁，五香粉少许，香油，糖，拌匀，开包。

    最适合夏天和减肥人士吃的饺子的做法步骤图 第5张

  7. 上锅蒸，有蒸汽出来后中火7-8分钟

    最适合夏天和减肥人士吃的饺子的做法步骤图 第6张

  8. 开动

    最适合夏天和减肥人士吃的饺子的做法步骤图 第7张
Tags：减肥 夏天 饺子
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