红小豆热量100g/324大卡、薏米热量100g/357大卡、
芋头热量100g/79大卡、和田大枣热量100g/298大卡、
红薯热量100g/99大卡！
此款汤是无糖的因为枣本身就很甜，我用的是小炖盅300ml毫升的 整盅汤的材料加起来热量是132/大卡
用料
| 薏米 | 6g |
| 和田大枣一个 | 8-14g |
| 芋头 | 28g |
| 红薯 | 28g |
| 红小豆 | 6g |
| 去皮姜 | 一片 |
低卡甜汤-适合减肥美眉食用的做法
薏米和红小豆洗干净 泡一上午就好，中午做就可以了
芋头 红薯 和田大枣 姜片 切成小块备用
把处理好的东西和泡好的薏米红小豆 加水放进炖盅开火蒸就好了、其实也可以选择隔水炖，我比较懒不想一直盯着锅所以选择蒸的…相比之下我很喜欢蒸出来的味道 味道跟纯！
40分钟左右以后就可以拿出来吃了
小贴士
镉水蒸 冷水下锅就可以啦，大火烧开后转小火30-40分钟。
我一般喜欢直接蒸一小时 红枣和姜的味道完全融入汤里面很甜很香，芋头软糯 红薯清甜
烹饪屋
