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减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.49W

减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉的做法步骤图

今天无碳水日，不能吃任何主食，只能吃肉和蔬菜。于是把冰箱里几乎所有蔬菜拼在一起，做一大份颜色丰富的沙拉，也很满足。总热量230卡。

用料

冷冻蔬菜粒	80克
鸡蛋	1个
彩椒	60克
紫甘蓝	2片
黄瓜	半根
番茄	半个
荷兰豆	30克
西蓝花	50克
千岛酱	20毫升

减脂100天Day50:彩虹蔬菜沙拉的做法

冷冻蔬菜粒过一下热水，或者提前拿出来放冷藏解冻。西蓝花和荷兰豆焯水半分钟。其他蔬菜和鸡蛋随意切。

摆盘，放千岛酱。

Tags：减脂彩虹 day50 沙拉蔬菜

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