减肥要高蛋白低脂肪，少油少盐少糖，太南了。虾——高蛋白的好东西。今天学着做了一下番茄虾仁，由于材料不足自己做了不少修改，结果——意外好吃！awsl必须写个菜谱记下来不然忘了
可能有健身减脂的小伙伴会说番茄酱也有糖啊，油不是脂肪吗...那你就少放一点嘛～而且，总体来说，在好吃的东西里面这个已经很低卡啦～偶尔也宽限自己一下嘛
总共算下来全部是250kcal/份左右，当然你不要把酱汁配料全部吃完，那也才120kcal左右啦
而且这个菜挺快手的，在忘记做饭的中午也能赶上老爸午休和下午上班嘻嘻嘻嘻
（因为急匆匆没有拍照，之后补图）
用料
| 熟虾仁（有冰） | 300克（约96kcal） |
| （没冰的虾仁的话大概只有200g，生虾仁可以自己先炒熟或者煮熟看个人口味） | （200g） |
| 番茄酱 | 20g（看个人口味自己增减）（20kcal） |
| 油 | 10克（根据自己需要增减）（90kcal） |
| 姜 | 1棵（8kcal） |
| 葱 | 1根（2kcal） |
| 蒜 | 1个（30kcal） |
| 五香粉 | 随意 |
| 料酒 | 1勺（约10ml）（5kcal） |
番茄虾仁（健身减脂不可多得的美味）的做法
准备好食材，虾仁解冻/或者不解冻，生虾仁先弄熟，找万能的老爸快速把姜葱蒜切末
锅中热油，下姜葱蒜爆香
加番茄酱～下虾仁～翻炒
虾仁解冻了，番茄酱可以适量加点水再倒下去
虾仁没来得及解冻，没关系～番茄酱不用加水，直接下冰冻的虾仁——自己去锅里解冻吧哼哼哼
加料酒～
等番茄酱收汁，虾仁均匀裹上番茄酱
关火起锅
装盘做装饰
上桌～
相机先吃
小贴士
别的口味啊，配菜啊，按自己口味增减就好，发挥你的想象力！黑暗料理是米其林三星之母！我下次准备加一点蘑菇试试看
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