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月瘦十斤减脂餐
栏目:
减肥食谱
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用料
肉类:鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿
鸡蛋
纯牛奶、脱脂牛奶
番茄、西兰花、
胡萝卜
、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜
鲜蘑菇、
金针菇
等
豆腐
主食:玉米、土豆、杂粮
饭
、贝贝南瓜、荞麦面等
调料:橄榄油、胡椒粉、姜、红薯淀粉、油醋汁
月瘦十斤减脂餐的做法
一般都是水煮。
也可以少油煎。
凉拌用油醋汁。
Tags:
减脂餐
好吃
十斤
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