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22天减肥大作战！

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.56W

22天减肥大作战！的做法步骤图

用料

第一天：	鸡胸
西兰花	冰藻

22天减肥大作战！的做法

烤黑椒鸡胸
用料：鸡胸1块，蒜5瓣，现磨黑椒若干，生抽2勺，橄榄油2勺，盐少许，葱2段
做法：将鸡胸肉从中切开分成两片放入容器中，放入生抽2勺，盐少许，现磨黑胡椒，橄榄油2勺腌制半小时
拿出一个烤盘放入蒜片/葱段，将腌制好的鸡胸压在葱段蒜片上，进烤箱200度烤10分钟就好了～
昨天剩下的烤鸡胸切条，然后鸡蛋煮5分钟过凉水，冰草洗干净控水，把所有准备好的材料都摆入盆里～
沙拉汁：蜂蜜2勺，柠檬汁3勺，生抽酱油3勺，橄榄油一勺，芥末少许，把酱汁搅拌均匀即可

Tags：22天减肥大作战减肥作战

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