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关于减肥的鸡肉那些事儿

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.99W
关于减肥的鸡肉那些事儿的做法步骤图

纯鸡腿=181卡/100克=227卡/125克
纯鸡胸肉=133卡/100克=230卡/170克

用料  

鸡腿 随便个

关于减肥的鸡肉那些事儿的做法  

  1. 把鸡肉放入锅中，倒入刚好成没过鸡翅的水，开最大火煮25分钟，再时间可以在长一点

  2. 捞出鸡肉，然后加酱油，面面俱到就可以，加姜去腥

  3. 把锅里的水倒了，锅里的水有点热，小心

  4. 倒进去再煮一会儿就出锅啦

小贴士

125克左右的鸡腿请多煮久一点，25分钟左右，第一次煮里面没煮熟，里面血水恶心到我了；鸡胸肉10分钟就好了，煮15分钟会柴

Tags：鸡肉 减肥 事儿
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