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【减脂小零食】灯影鸡丝

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.51W
「减脂小零食」灯影鸡丝的做法步骤图

减肥的时候总是很馋，这个不加油，又是蛋白质，好过去外面买零食，解解馋还是不错的

用料  

鸡胸肉 1块
料酒 1勺
生抽 半勺
蚝油 半勺
辣椒粉 看个人需求
五香粉 1勺
花椒 一小把
八角 四分之一个
桂皮 指甲盖大一点
香叶 1片
孜然 一小把

【减脂小零食】灯影鸡丝的做法  

  1. 鸡胸肉洗干净放锅里，把花椒八角桂皮香叶孜然放进去。又不喜欢或者不能接受的不放就行

  2. 开了煮大概十分钟，放凉一点撕成丝，加入蚝油，生抽，五香粉，如果不喜欢这些的就直接放点盐，抓一抓

    「减脂小零食」灯影鸡丝的做法步骤图 第2张

  3. 空气炸锅铺锡纸，薄薄的铺一层，不要太厚哈。
    200度6分钟，拿出来拌一下，把下面的翻上来，再放进去，200度6分钟

    「减脂小零食」灯影鸡丝的做法步骤图 第3张

  4. 虽然颜色有点黄但是不焦，脆脆的，口感有点像干辣条，很解馋。
    吃不完可以放那种封口的保鲜袋里面。

    「减脂小零食」灯影鸡丝的做法步骤图 第4张

小贴士

1.可以放点花椒面，红花椒的，家里没有了不然那个味道做出来才是真正的辣条香
2.解馋哈也别吃太多
3.及时吃不要放太久，我没有密封放了五个小时左右差点把我牙齿崩了

Tags：零食 灯影 减脂 鸡丝
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