【减脂餐记录4⃣️】香煎黑胡椒&蒜香蜂蜜鸡胸肉&奶香意大利面

仅记录自己做过的好吃的低脂餐。
我把一块275克的鸡大胸肉，分成了两块，一块做成黑胡椒味，一块做成蒜香蜂蜜味。想对比一下，两种口味哪个更好吃。
结果，两种口味不分上下，都好吃得停不下来。

鸡胸肉是泰森的鸡大胸，料酒用的是梅子酒。

用料  

【减脂餐记录4⃣️】香煎黑胡椒&蒜香蜂蜜鸡胸肉&奶香意大利面的做法  

1. 腌制鸡胸肉。按照用料里的比例，提前一晚腌制，放冰箱冷藏。大蒜要切碎。

2. 锅里放少许油，用刷子刷满锅底。大火把锅加热，下鸡丁。转中小火煎。这次煎得稍微带点焦，特别香。

3. 在炒鸡胸肉的同时，我煮了意大利面。烧一锅开水，水开以后下锅煮15分钟。我是把胡萝卜丁和面一起煮的，发现胡萝卜15分钟以后已经软烂了，下次可以在煮到7、8分钟的时候再下胡萝卜。

4. 鸡胸肉炒好，面也煮好了。锅里放少许油，用刷子刷满锅底。放入蘑菇、腊肠，适量的盐，炒到蘑菇出水。倒入180克左右牛奶，小火煮开。（想要汁多一点，可以适量多加点牛奶。）

5. 最后放入胡萝卜和意大利面，加入适量盐、胡椒粉调味。搅拌均匀，出锅。

6. 超级满足的一顿。