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低脂无油——牛奶焗土豆

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.65W
低脂无油——牛奶焗土豆的做法步骤图

懒人美食家的绝赞发明~快手美味热量低，土豆里的维生素可是很丰富的！

方子来自《无尽的盛宴》

请看小贴士！！！软萌不扎爪！！！

用料  

去皮土豆 400g
牛奶 240ml
盐 适量
现磨黑胡椒 适量
面包屑 1把
可选材料：
大蒜 若干瓣

低脂无油——牛奶焗土豆的做法  

  1. 土豆切/刨成大约3mm厚的薄片，在冷水中浸泡

  2. 牛奶煮沸，加入沥干的土豆片，一起煮到土豆片变软，在此期间烤箱预热210℃

  3. 根据口味加入盐和胡椒调味，喜欢的话加入切片或拍扁的蒜瓣。

  4. 把牛奶和土豆混合物倒入抹过薄薄一层黄油的烤盘。

  5. 撒上面包屑，入炉，烤箱温度调到200℃，烤约15分钟，或者土豆表面冒泡，或者土豆表面变成金黄色

小贴士

1、步骤中提到的黄油是为了防粘用，用量很少，如果模具本身不沾，就不必涂抹，所以我依然认为这个配方是无油的。

2、推荐使用面积略大的烤盘，也请不要像我一样装的这么满，7分满的程度比较适宜。

Tags：无油 低脂 牛奶 土豆
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