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低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.64W
低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图

💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果，用孜然粉腌制好，💚打算入味后串起来烤串，结果自己忘记了时间，吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做，🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上，直接烤，哈哈省事不少👍

用料  

鸡胸肉 300克
土豆 1个
灯笼椒 半个
圣女果 几颗
花生油 20克
料酒 15毫升
孜然烤肉料 50克

低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法  

  1. 准备好所有材料

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第2张

  2. 鸡胸脯洗干净后用厨房纸巾擦干水分，所有材料切成块

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第3张

  3. 将料酒、花生油、孜然烤肉粉放入鸡块、素菜中

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第4张

  4. 拌匀后放入冰箱冷藏室腌制3小时以上

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第5张

  5. 将鸡块等平铺在烤盘上

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第6张

  6. 烤箱提前200度预热

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第7张

  7. 放入烤箱中

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第8张

  8. 200度烤30分钟

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第9张

  9. 取出装盘，一份低脂低油的减脂菜就做好了

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第10张

  10. 成品图，非常适合减脂期间食用

    低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤图 第11张

小贴士

🌼土豆可以换成洋葱、莲藕、花菜、茄子……，🌸只要是水份少的都可以试试哦！

Tags：低脂 胸脯 减脂 低油 土豆
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