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低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱

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低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法步骤图

2人分量哦。

用料  

全麦意大利面 150克
菠菜 100克
牛奶 180克
洋葱 1/4个
火腿 50克
盐
黑胡椒

低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法  

  1. 煮一锅沸水，加1小勺盐，然后下意面煮8分钟

    低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法步骤图 第2张

  2. 菠菜加牛奶破壁机果蔬模式打30秒左右，打成泥。火腿洋葱切丁。

    低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法步骤图 第3张

  3. 锅中加入少量橄榄油，下火腿丁炒香

    低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法步骤图 第4张

  4. 然后下洋葱丁炒至半透明

    低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法步骤图 第5张

  5. 加入意面翻炒均匀

    低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法步骤图 第6张

  6. 最后倒入灵魂菠菜汁，加盐和黑胡椒调味，中火煮至8成收干

    低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法步骤图 第7张

  7. 装盘撒上松子或花生碎

    低脂早餐奶香菠菜全麦意大利面|减肥食谱的做法步骤图 第8张
Tags：低脂 奶香 食谱 全麦 菠菜
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