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改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.49W
改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图

今天吃面，可是有人说要减肥，也不是特别胖，但是还想稍微瘦一些，减肥不用特意买那些奇奇怪怪的食材，难坚持又费钱，搞不好还不健康，其实只需要出餐的时候多做一步，减肥就能日常又容易～看起！

用料  

面条 1份
鸡蛋 1个
洋葱 半个
青菜 1棵
红烧肉 1份

改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法  

  1. 这一份
    煎蛋120卡
    面170卡
    肉150卡
    菜40
    总共600大卡
    什么？你说120+170+150+40明明只有480大卡～
    亲爱的，别忘了汤里的油噢

    改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第2张

  2. 这一份
    蛋80卡
    面300卡
    肉200卡
    菜50卡
    总共630卡
    你可能会说这份明显多很多啊，怎么热量才比上面一份多30卡呢，你说的没错，让我们看看消失的热量在哪里

    改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第3张

  3. 首先，煎蛋变成不粘锅无油蛋皮丝

    改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第4张

  4. 红烧肉汤冷冻去油，尽量去干净，
    红烧肉把肥肉去干净，皮很好吃啊，皮上面的肥肉也刮干净
    肉汤下面条，调味，装起，放上生菜，水煮调味的洋葱等蔬菜类，摆上剔干净肥肉的红烧肉，一样很好吃，吃得很饱而且不过分暴食的话根本不会长肉啊，快点动动手，一定会瘦噢

    改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤图 第5张

小贴士

其实能瘦的方法都是很日常的，那些奇奇怪怪的饮食不健康而且难以坚持，人活着最重要的不就是吃喝二字吗，去油+日常饮食+适量，好好活着它不香吗

Tags：饮食习惯 减肥 改变烹饪出餐方式 烹饪 出餐
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