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减脂健身营养便当

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:7.18K

减脂健身营养便当的做法步骤图

为了健康那个为了美，
也为了吃饭的时候有个好心情

用料

蔬菜	适量
紫薯	个

减脂健身营养便当的做法

虾🦐：水煮（水开放下，不用加什么
青菜：少油少盐清炒
豆腐：菜场买的，平底不粘锅（一定要小火哦，慢慢煎，铺满一层，焦黄了翻面）
牛排：超市买（平底锅煎，不要放油哦
杂蔬：超市买
牛油果：超市买
紫米饭
最好看的星星✨

秋葵先入水炒熟

平底锅（好像我只有平底锅一样）
是一层橄榄油，蛋液铺满（锅不热的时候就操作，不然会焦

蛋液凝结后把秋葵放进去卷起来～
对开切～
清炒茭白很好吃！
这个小星星太丑了
这份我杂蔬炒饭，米饭有点多了

Tags：营养减脂便当健身

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