低脂营养汤（健身减肥餐）

冬天了，需要滋补一下，又怕长胖，那么来上一锅美味营养的低脂汤绝佳。配料食材为两人份。

用料  

低脂营养汤（健身减肥餐）的做法  

1. 鸡蛋打散煎至两面微焦，切成小四方块，豆腐切块，备用

2. 水先烧开，约400克水，

3. 白玉菇洗净备用

4. 水开后全部放进去，鸡蛋块，豆腐块，海带，白玉菇，枸杞，

5. 中小火咕嘟十分钟

6. 要吃主食的，可以加上一点面条或者米饭，米饭是不长胖的，说米饭长胖的都是迷信

7. 我用的这个荞麦面，零脂的，咕嘟六分钟时候放进去，继续四分钟，放盐放胡椒粉就可以吃了

8. 赶紧试试吧

小贴士

鸡蛋也可以煎焦一些更香，汤可以加点低脂牛奶，味道更鲜，海带也可以用干海带，干海带就需要提前五小时泡了，没有内脂豆腐，用嫩豆腐也可以的。