南瓜:降低胆固醇,强健骨骼,提高免疫力。银耳:滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠。搭配百合、枸杞。对身体好,对皮肤好,又可以帮助减肥,关键是好做,好做,好做。不到半小时搞定~
用料
南瓜 | 500g |
银耳 | 1朵 |
黄冰糖 | 100g |
干百合 | 适量 |
干枸杞 | 适量 |
水 | 适量 |
南瓜银耳羹~简单易做、好喝又减肥的糖水~的做法
银耳掰开,泡好,洗净。
南瓜洗净,切块。
南瓜、银耳、百合、枸杞,加水,最小火。
最小火煮约15分钟,水开,试着用筷子扎一下南瓜,软了就说明熟了,加黄冰糖,再搅拌一下到冰糖融化,关火。
盛一碗,开吃~热的凉的都好喝~