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减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:6.7K
减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤图

from：eolishhan

今天这个无米烩饭真的超好吃‼️匆匆拍了两张照片赶紧开吃了，从小就喜欢番茄鸡蛋菜汤泡饭，这个低脂无米的吃法又好吃又不怕胖

用料  

鸡蛋 2个
番茄 2个
花菜 半个
葱花蒜瓣 少许

减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法  

  1. Step1:番茄去皮切块、花菜切掉上面的花花切碎一点，鸡蛋打散、葱花蒜末切好

    减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤图 第2张

  2. Step2:锅里少许油把鸡蛋炒熟盛出备用，然后把花菜翻炒一下，炒熟盛出备用

    减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤图 第3张

  3. Step3:喷一点橄榄油炒蒜末，然后倒入番茄继续翻炒出汁

    减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤图 第4张

  4. 可以加一点清水、然后加入少许盐、白胡椒、1勺生抽、半勺蚝油调味

    减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤图 第5张

  5. Step4:倒入花菜，翻炒、再倒入鸡蛋翻炒
    ✔️撒上葱花就可以出锅啦‼️

    减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤图 第6张

  6. 真的无敌巨好吃热量也不高只要266大卡～减脂期代替米饭的好选择，三下五除二就吃完啦～拍照片都等不及👍

    减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤图 第7张
Tags：番茄 炒饭 无米 鸡蛋 减肥
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