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粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.1W

粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤图

晚餐时间总想吃很多美食，吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓
今天来做一个代餐晚饭
把家里的粗粮打成奶昔，饱腹感十足，一碗就够了

用料

红薯🍠	1-2个
芋头	1个
赤小豆	1勺
牛奶	50克
水	100克

粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法

家里的粗粮都找出来
打成糊
不算稀
加几个葡萄干，可以吃了

Tags：减肥奶昔粗粮代餐饱腹

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