烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 自制食谱 > 减肥食谱

减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.06W
减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤图

这道菜不加油和水，全靠食物本身的水分形成汤汁。按两个鸡腿计算蛋白质54g脂肪11g碳水27g共427kcal。简单易上手，兼具低卡美味。

不爱吃冬阴功酱的话可以换成浓汤宝。可放两片培根🥓一把罗勒叶增加风味。

卤鸡腿总有一天会吃腻。漫漫长路只有不断尝试才能坚持下去。减脂不易，且吃且珍惜。

用料  

琵琶腿 2只
香菇 3-5朵
洋葱 半个
樱桃番茄 1串
豌豆 1把
蒜片 若干片
小米辣 1根
冬阴功酱 1大勺
海盐黑胡椒 适量

减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法  

  1. 配菜切好铺在盘底。盘子深一些不然一会儿汤要流出去了。

    减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤图 第2张

  2. 鸡腿两面抹满海盐黑胡椒

    减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤图 第3张

  3. 一大勺冬阴功酱抹在鸡腿🍗上。

    减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤图 第4张

  4. 上锅蒸。锅开转小-中火。蒸一小时。

    减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤图 第5张

  5. 大功告成。鸡腿一戳肉就会掉下来。汤汁完全来自食材本身的水分，非常鲜。

    减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤图 第6张

  6. 视频是罗勒叶+培根+浓汤宝的版本，一样好吃😋

    减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤图 第7张

  7. 优秀的营养价值表看一下（比例问题无法旋转）

    减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤图 第8张
Tags：减脂期 冬阴功 鸡腿 无水 无油
猜你喜欢
减脂期的福音菜！鲜嫩多汁的无油蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的福音菜！鲜嫩多汁的无油蒸鸡腿方法 葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油方法 无油水煮去皮鸡腿（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油水煮去皮鸡腿（减脂）方法 减脂期低卡无油无盐无水南瓜欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡无油无盐无水南瓜欧包方法 减脂期无油无淀粉照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油无淀粉照烧鸡腿方法 减脂期必备的无油无水の炖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备的无油无水の炖鸡方法 减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉方法 泰式冬阴功无骨鸡爪食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式冬阴功无骨鸡爪方法 无油无水の蕃茄鸡 高蛋白 低脂肪 减脂期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水の蕃茄鸡 高蛋白 低脂肪 减脂期必备方法 减脂期无油照烧鸡腿便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油照烧鸡腿便当方法
相关文章
无油无盐刷脂期可食用之无敌大鸡腿🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐刷脂期可食用之无敌大鸡腿🍗方法 🍠无油无糖红薯饼（减脂期的优质碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的🍠无油无糖红薯饼（减脂期的优质碳水）方法 减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼方法 「减脂期」无油上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」无油上校鸡块方法 减脂无油蒸鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好 无油无水椒盐蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水椒盐蒸鸡腿方法 泰式冬阴功豆腐无饼Taco 素食低卡减脂餐❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式冬阴功豆腐无饼Taco 素食低卡减脂餐❗️方法 酱油鸡腿！无油减脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的酱油鸡腿！无油减脂！方法 『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤方法 无水无油懒人蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油懒人蒸鸡腿方法
热门文章
无糖无油无面粉 减脂期主食「燕麦香蕉松饼🥞」【减脂版铜锣烧 减脂无油蒸鸡腿🍗的做法步骤详细图,操作简单味道好 红豆薏米松饼 无油 无水 无蛋 无糖 低卡 减脂 姨妈期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆薏米松饼 无油 无水 无蛋 无糖 低卡 减脂 姨妈期必备方法 「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕方法 减脂期无孔嫩滑鸡蛋羹蒸鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无孔嫩滑鸡蛋羹蒸鸡蛋方法 冬阴功汤（无酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬阴功汤（无酱版）方法 地道的无水蒸鸡腿肉怎么做,如何烹饪无水蒸鸡腿肉才更好吃 减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜方法 无糖无油烤燕麦蛋挞 减脂期甜点蛋挞 减脂期早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油烤燕麦蛋挞 减脂期甜点蛋挞 减脂期早餐方法 减脂期主食 无油春饼 蒸烙馍食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食 无油春饼 蒸烙馍方法 「减脂期」无油菠菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」无油菠菜鸡蛋饼方法 无油减脂版蒸鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好 减肥时期的无油卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥时期的无油卤鸡腿方法 减脂期无水无油全麦小蛋糕（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无水无油全麦小蛋糕（微波炉版）方法 「减脂餐」无水鸡腿白菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无水鸡腿白菜方法
热门搜索
尝鲜解腻清淡芦笋炒口菇 豌豆射手与玫瑰 秒杀路边摊的炸鸡架amp炸串 鲍菇鱼排汤 粒磅 松仁黄金玉米烙 鲜榨香蕉豆奶 醪糟酒酿煮啤酒 炸辣椒摊蛋 新手友好牛舌饼❗️香❗附花椒粉做法 酷毙了的一锅五出 快手隔夜燕麦牛奶 奶奶味的豌豆饼 早餐｀ 甜豆炒鲜贝 胚烤 失去灵魂的部队锅 草莓榴莲蛋糕6寸 酸奶鲜杂果 葡式蛋挞烤箱 葡萄干红糖发糕 全新沙拉酱汁 轻芝士蛋糕10寸 蒙阴光棍鸡 柠檬百香果吐司 早餐奶酪饼 空气炸锅豆干 豆渣丑八怪饼 酒醉青口 懒人腊肠焖春笋 黄桃布丁派 龙虾番茄手擀意面 年货之炸翻饺 34天减脂午餐 辣椒生炒鸡 虾仁糙米粥 钛合金锅烤鸡 中式奶黄包 白葡萄酒蛤蜊 番茄金针菇浓汤 软麦芬 桃子汤 简单牛角包 酸奶南瓜挞 寄相思 自制清爽拌面 草莓芒果慕斯8寸 金牌烤肉
推荐内容
「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子方法 无油炸鸡腿，减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡腿，减脂餐方法 捞汁海鲜（减脂期：无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的捞汁海鲜（减脂期：无油无糖）方法 烤香辣鸡腿，无油烟做法！图解 减脂期无糖无油全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无糖无油全麦面包方法 ㊙️无油鸡腿蒸金针菇～超低卡～减肥又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️无油鸡腿蒸金针菇～超低卡～减肥又减脂方法 冬阴功水饺如何做才美味，怎么做冬阴功水饺简单又好吃 地道的无油蒸鸡腿怎么做,如何烹饪无油蒸鸡腿才更好吃 减脂期无糖无油爆米花🍿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无糖无油爆米花🍿方法 减脂期的蒿子豆腐饼（蒸食、无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的蒿子豆腐饼（蒸食、无油）方法 柠香蒸鸡腿--低脂低卡无油减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香蒸鸡腿--低脂低卡无油减肥餐方法 （减脂期）无奶油无糖冰激凌食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂期）无奶油无糖冰激凌方法 无油减脂黑椒鸡腿～食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂黑椒鸡腿～方法 减脂期无油无糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油无糖燕麦饼干方法 这玩意儿巨嫩无比！无油蒸，减脂期很难不爱食谱大全及做法，烹饪好吃的这玩意儿巨嫩无比！无油蒸，减脂期很难不爱方法 鲜嫩多汁！无油减脂蒸鸡腿（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁！无油减脂蒸鸡腿（小美版）方法
最近更新
  • 烤箱自发酵酸奶
  • 木薯淀粉版山姆麻薯
  • 猪肝洋葱白菜肉饼
  • 水果圣诞树🎄&水果沾沾乐
  • 油泼素臊子面
  • 终于还是对酸菜鱼下手了😋
  • 【咖啡的灵魂---BLACK RUM】
  • 又香又白熬猪油
  • 腊肉香菇土豆焖饭
  • 火龙果果皮面
  • 咸味饼干，浓香蛋黄味，空气炸锅小饼干太好吃了
  • 自制越南甜鱼露
  • 我家的麻辣烫简单版
  • 茼蒿拌金针菇
  • 懒人福音！空气炸锅食谱
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.