健身减肥中，琢磨着也该自己在家做做沙拉了，健康又实惠～
最近正是吃黄桃的时候，脆脆的超好吃😋
鸡胸肉也是必不可少的，光是蔬菜水果的话还是会觉得不够满足😂鸡胸肉高蛋白低脂健身好伙伴呀💪🏽
沙拉酱什么的都很罪恶，所以用低脂无糖酸奶做酱汁，看个人爱好～
用料
| 鸡胸肉 | 150g |
| 红薯 | 1个 |
| 西兰花 | 适量 |
| 生菜 | 适量 |
| 熟鸡蛋 | 1个 |
| 红圆椒 | 适量 |
| 西红柿 | 1个 |
| 黄桃 | 半个 |
| 蚝油 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 蒜粒 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
无油香煎鸡胸肉黄桃蔬菜沙拉的做法
处理鸡胸肉
鸡胸肉洗净，去掉隔膜，切成条状。
加入适量蚝油橄榄油蒜粒腌鸡肉，揉几分钟后用保鲜膜包住放冰箱静置半小时或以上
到时间后取出鸡肉，预热一下不粘锅，小火，直接把鸡肉放上去，只需要一分钟左右，筷子能插入鸡肉就熟了即可出锅！鸡肉建议切的时候切薄一点，熟的会更快，全程小火
生菜跟红圆椒（彩椒）洗净
红薯剥皮蒸二十分钟左右
西兰花等水沸煮两三分钟即可捞起
其余蔬菜按平时处理即可
黄桃个头比较大，只用了半个
最后摆盘淋上酸奶
小贴士
菜煮好之后记得滤一下水，不要把水带进盘子里
鸡胸肉稍凉一下吃更赞
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