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我的健康饮食100天

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:7.36K

我的健康饮食100天的做法步骤图

为了健身和减脂，我要更努力!

用料

油脂类
蛋类
肉类
豆类
淀粉类
蔬菜类

我的健康饮食100天的做法

这是昨天的三餐！
早餐：巴旦木黑豆打浆泡燕麦葡萄干，煎鸡蛋，凉拌黄瓜水萝卜丝。
午餐：杂粮煎饼配大葱鸡蛋鸡胸黄瓜黄豆酱。
晚餐：虾仁鸡胸香菇丸子煮木耳黄花金针菇。
水果：芒果。
惭愧啊！没有健康饮食，甚至锻炼都停了。
今天的炸猪排特别成功，真正的厚切炸猪排！
用的里脊肉，都忘了调味，直接裹上面粉鸡蛋面包屑入锅炸了，但是味道很好，没有提前腌呀什么的，反而更嫩，可能是肉新鲜，蘸上番茄沙司，吃起来只有肉香！
炸猪排配了咖喱饭，热量太高，以后要考虑如何把整体热量降下来！ #日常料理记录#

Tags：饮食健康

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