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瘦身食谱 春天小炒

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.68W
瘦身食谱 春天小炒的做法步骤图

用料  

各种春天的食材 适量
虾 9-10只
核桃 5-6颗
盐 适量
油 适量
葱蒜 适量

瘦身食谱 春天小炒的做法  

  1. 这道菜的食材可以根据自己喜好调整，这里我用了芦笋，西兰花，藕，青豆，口蘑。将所有蔬菜切成小段或片，芦笋去根少量去皮，虾去壳去虾线。

    瘦身食谱 春天小炒的做法步骤图 第2张

  2. 将蔬菜分开汆烫一分钟，水中加少量盐和油会使颜色更艳丽。虾汆熟，核桃仁加少量糖炒一分钟盛出。开火加少量油，放葱蒜煸香，将蔬菜放入炒一分钟，然后放虾和核桃再炒一两分钟。出锅前放盐和少量糖调味即可。

    瘦身食谱 春天小炒的做法步骤图 第3张

小贴士

虾汆水时放一些料酒有提鲜去腥的作用
蔬菜烫过所以很好熟，炒时时间经历缩短，会保持蔬菜的营养

Tags：食谱 瘦身 春天 小炒
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